快便女の危機！(やっぱりストレスが原因か？！）

出すものは出さないと！

でも、ただ出せばいいってもんでもない。

形状、色、匂い、感覚、全て大事！

これカラダからのメッセージだから。

さて、前回のストレスによる抜毛症の続き！

抜毛症

: 抜毛症ってご存知？(ストレスフルな世界）

現在この世に存在する、原因不明で解明されていない症状の、ほとんど全ての原因は、ストレスとされている。 &nbsp ...

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ストレス過多のご時世。

見えないストレスを、体が察知しサインを送ってくれている。

抜毛症に引き続き、

最新のカラダからのサインは・・・

ここ最近、アタシの便通がおかしいのです。💩

アタシ、快便女でｗ

(大きく出ましたねｗ）

1日3回くらい、つるんと切れのいい、

トイレットペーパーいらないんじゃないってくらいの

お腹がスッキリするくらい程よいナイスな形状と分量で、

それでいて無臭の優等生な排便をしていたんですが、

(優等生な排便とは？)

ここ最近、ちょっとその便が、

細いっ！

おまけに、

キレが悪いっ！

なんとなく、異臭もするし、

なんか、快便って言う感じでもないのよ。

便秘とは無縁の女なので、毎日、排便はしているんですけれど、

快便女のアタシにしては、ちょっと納得のいかない排便なわけですよｗ

(なんで、そんなサムネ作ったん？www）

そして、この細い便がどういうことなのか調べてみると、

過度なダイエットや加齢による食欲の低下などによって食事量が減った場合、消化物が少ないので、腸の動きが鈍ります。

また、腹筋や腸周りの筋肉不足が原因で便秘になっている場合には、細くて柔らかい便が何度も出るものの、スッキリせず、残便感が残るケースも考えられます。

(By 健栄製薬、腸活コラムより）

ぎゃぁぁぁぁぁぁ～！！！

加齢が原因かもっ！

腹筋や腸周りの筋肉不足？

(腸周りの筋肉ってどうつけるの？）

更年期になると便秘や残便感、便が細くなる！？

通常、年齢を重ねるとともに排便に使われる筋肉は衰えていきます。そのため、便が出にくくなることがあります。
また、更年期を迎えてエストロゲンの分泌量が低下することで自律神経に乱れが生じ、腸の機能が低下することで、便秘や下痢、またそれに伴う残便感があったり、便が細くなることがあると言われています。

（By きたいクリニック）

更年期・・・エストロゲンの分必量低下・・・

これは、妊活中のアタシには、とても痛い回答ではないですかwww

あぁ、更年期に突入すると、ホルモンバランスが乱れて、排便も乱れるってこと？

ただ、ここ数週間前くらいから、

便が細くなって来たのよ。

実が、ここ数週間、自分でも認識するくらい、

妊活でストレスフルなことがありまして、

そして、そのことと仕事が忙しくて、

食生活と運動がおろそかになり、

なんか、ろくなもの食べてないなって感じてたんですよね。

しかも、運動と睡眠が足りていないのも分かっていたので、

体がスッキリせずに、重いなとも思っていたら、

快便女の排便が、こんなことになってたんですね。

まだ、血便とか出てないので、

大腸がんや、大腸ポリープの心配はなさそうなんですけれど、

多分、下記の2つが原因だと思う。

・腸内細菌叢の乱れ

腸内細菌叢(腸内フローラ）が乱れ、便がゆるくなることで細い便になることもあるでしょう。

食生活の乱れや疲れ、ストレス、寝不足、運動不足は腸内細菌叢の乱れに直結します。

生活習慣を見直すことで、便の状態が改善されるかもしれません。

・過敏性腸症候群

腫瘍や炎症性腸疾患などの病気は見られないにも関わらず、大腸の運動機能や分泌機能の異常が出て、腹痛をともなう便秘や下痢が起こる病気です。

主な原因はストレスによる自律神経の乱れです。

腸の動きは自律神経によってコントロールされているため、自律神経を介して胃腸にストレスが伝わると、胃腸の運動異常が起こり、便秘や下痢になることがあるようです。

この症状を改善するためには、ストレスを断ち切ることが大切です。

規則正しい生活とバランスのよい食事を心がけ、十分な睡眠を取るとともに、

適度な運動によってストレスを発散しましょう。

ほらっ！排便が細い原因は、

やっぱりストレスかもっ！！！！

ストレスと断ち切るって、どうやるの～。

どれがストレスなのか、分からない～

たぶん、仕事、妊活、経済力だとは思ってるけどwww

でも、どれも断ち切れないモノじゃん？

じゃあ、ストレスと、上手く付き合っていくしかないってことですかね。www

逆に、無理してストレスを断ち切ることが、

余計にストレスになったりしないのか？

只今、ストレスと上手に付き合う方法模索中www

何かいい情報お持ちの方は、

ぜひコメントしてください。